این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است

به گزارش بلاگ پو، کمبود آب بدن یکی از مشکلاتی است که عده ای از مردم به دلیل مصرف کم آب ، میوه و سبزیجات به آن دچار می شوند. کمبود آب بدن باعث ایجاد بیماری هایی می گردد که سلامتی انسان را به خطر می اندازد.

این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است

به گزارش خبرنگاران به نقل از نمناک، اصطلاح و عبارت کم آبی ،به نظر میرسد که بسیار جدی است فکرمیکنید که هیچ ارتباطی با شما ندارد و ممکن است که فقط در کشور های فقیر و یا بلاهای شدید، مانند زمین لرزه اتفاق بیافتد؟درست است؟ خیر! کمبود آب، خیلی رایج تر از آن است که مردم فکر میکنند ؛ 75%از آمریکایی ها به طور مداوم دچار کمبود آب هستند و این را نمی دانند و حتی کمبود آب میتواند برروی بدن و حتی احساساتمان، تاثیر داشته باشد. دکتر روبرتالی از مرکز clear Lake Regional Medical; گفت60%از بدن ما از آب تشکیل شده است ,75%از آن ، در ماهیچه ها,85%از آن در مغز ما ,وجود دارد، که شبیه روغن، برای یک ماشین است ؛ وقتی احساس ناخوشایندی میکنید، اغلب ممکن است به علت کمبود آب بدن باشد.

علائم کمبود آب در بدن

اگر علائم مطرح شده در این بخش از خبرنگاران را آنالیز کنید ،حتما شگفت زده خواهید شد که بدن شما اغلب چطور کم آب است و چطور میتوانید ،برخی از مسائل آزار دهنده سلامتی را به راحتی حل کنید.

مسائلی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می گردد

1.خستگی :

شما در کار و در خانه خسته شده اید ,بعد از یک خواب خوب شبانه باز هم احساس خستگی میکنید چرا؟ اگر به طور مداوم احساس خستگی میکنید ،در واقع این احتمال وجود دارد که آب بدن تان کم است ؛ کمبود آب، باعث میگردد که فعالیت آنزیمی بدنتان کاهش یابد و باعث گردد، که انرژی کمتری را برای مزایای آینده فراوری کند.

خستگی یکی از علائم کمبود آب در بدن

2.یبوست مزمن:

احساس نفخ و متورم شدن، میکنید علاوه بر سخت نفس کشیدن هیچ چیز بیرون نمی آید,به جز فیبر زیادی که در رژیم غذایی خود داشتید در این موارد، باید آنالیز کنید که آیا آب به اندازه کافی میخورید یا نه!؟ کمبود آب ،یکی از دلایل شایع است که باعث یبوست مزمن میگردد وقتی آب کافی ننوشید، ضایعات روده شما خشک میگردد و به سختی بیرون می آید.

سردرد یکی از علائم کم آبی بدن

سر درد یکی از علائم کمبود آب در بدن

3.سردرد:

همانطور که 85%از آب بدنمان در مغزماست ،وقتی به اندازه کافی آب ننوشیم ,مغزمان فورا واکنش نشان میدهد ؛ مغز ،توسط یک لایه محافظ، از آب احاطه شده است,که کل مغز را شامل میگردد . مصرف کم و یا عدم مصرف آب، باعث میگردد که این لایه تبخیر گردد این تخلیه باعث میگردد که، مغز بر جمجمه فشار وارد کند و منجر به سردرد دردناک گردد.

4. بوی بد دهان:

بزاق دهان دارای خاصیت ضدباکتریایی است اما کمبود آب باعث کاهش بزاق دهان می گردد که بوی نامطبوع دهان را در پی دارد.

تب و لرز یکی از علائم کمبود آب در بدن

تب و لرز یکی از نشانه های کمبود آب در بدن

5. تب و لرز:

همواره داشتن تب و لرز به دلیل وجود ویروس و سرماخوردگی در بدن نیست و کمبود آب هم می تواند دلیل آن باشد در صورت کم آبی شدید بدن، فرد دچار علایم تب و حتی لرز می گردد.

هوس خوردن شیرینی یکی از علائم کمبود آب در بدن

6. هوس خوردن شیرینی:

هنگامی که بدن دچار کم آبی می گردد، فعالیت برخی از اعضای بدن مانند کبد که آب مصرف و گلیکوژن ذخیره می نماید، تحت تأثیر قرار گرفته و به همین دلیل هوس خوردن شیرینی در فرد ایجاد می گردد .

توصیه هایی برای برطرف کمبود آب بدن

روش های درمان کمبود آب در بدن

میتوان با مصرف منظم آب ،از این علائم نامطلوب جلوگیری کرد و یا حداقل آنها را کاهش داد در اینجا ،چند نکته درباره نحوه انجام این کار وجود دارد:

  • بلافاصله بعد از بیدار شدن ،2لیوان آب بنوشید ؛ آغاز کردن روز خود بااین کار، نه تنها باعث میگردد که احساس طراوت کنید، بلکه به هضم شما نیز یاری میکند.
  • یک بطری آب شخصی بخرید و آن را با خود حمل کنید,مطمئن شوید بطری را که ،خریداری میکنید ،حمل آن برایتان راحت باشد.
  • مواد غذایی حاوی آب مانند:خیار,گریپ فروت و البته هندوانه ، که حتما باید برای جلوگیری از کمبود آب در بدن، آنهارا مصرف کنید.
  • برنامه کنترل و ردیابی مصرف آب را دانلود کنید ,تعداد زیادی از اینها در بازار وجود دارد,فقط یکی از آنها را انتخاب کنید.

tafreh.ir: وبلاگ خبری، تحلیلی طفره

namasho.ir: وبلاگ فناوری، گردشگری و مسافرت نماشو

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 27 آبان 1400 بروزرسانی: 27 آبان 1400 گردآورنده: blogpo.ir شناسه مطلب: 38302

به "این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "این حالات نگران کننده بدن نشانه کمبود آب است"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید